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2022.04.20

研究论文指出,维生素D缺乏会影响生殖系统、导致不孕!

茂盛医院针对去年度近4千位妇女进行统计发现:体内维生素D浓度在<20以下的妇女占比竟高达35%,符合正常值的只占18%,这比美、英、加拿大等先进国家的状况还要糟!本院及国际研究论文指出,女性若维生素D浓度较佳其囊胚数、囊胚率、怀孕率都高出5成左右;相反地,若是缺乏维生素D恐致不孕,也会造成男性的精虫数量减少,所以李茂盛院长提醒在备孕期的人要特别补充维生素D。李俊逸执行长则建议妇女每天日晒10至15分钟,也可多吃鱼类、香菇…等食物,都是有效提高维生素D浓度的方法。


茂盛医院发现:35%的台湾妇女缺乏维生素D,恐致不孕

茂盛医院发现:35%的台湾妇女缺乏维生素D,恐致不孕

茂盛医院针对去年度(110年)共3802位成年女性进行统计分析发现:体内维生素D浓度<10ng/ml属严重不足的族群占1%;维生素D浓度10~19ng/ml属缺乏者,占比拉高至34%,合计为35%;至于20~29ng/ml则属不足者的占比为最高,超过47%;即维生素D浓度达到正常标准值妇女的占比却只有18%。汇整上述数据显示:维生素D浓度<30ng/ml以下之维生素D不足的族群合计占比超过82%,即每10位妇女就有超过8位的维生素D是偏低的,这是台湾妇女健康上的一大警讯!


台湾妇女缺维生素D的状况比美、英、加拿大还要差

茂盛医院发现:台湾妇女缺维生素D的状况比美、英、加拿大还要差

李茂盛院长说明,从本院从3802个案例中发现:体内维生素D浓度<20ng/ml以下的妇女合计占比竟高达35%,这会影响卵子品质、受孕能力!李院长以卫福部最新的2013-2016年调查报告指出,台湾正值生育年龄女性(19岁至44岁)的维生素D浓度<20ng/ml者占39.7%,与越南、泰国…等日照高的东南亚国家相比是接近的;但再对照美国、加拿大、英国等先进国家,其妇女维生素D浓度却比台湾要高出许多(注1)。推测可能是这些纬度高、日照少的地区妇女有补充维生素D的习惯才获得改善。李院长有鉴于临床上发现极高比例的不孕妇女其维生素D是缺乏的,提醒她们有必要特别补充维生素D。


国际论文指出,维生素D偏低会影响生殖系统、导致不孕


茂盛医院执行长李俊逸医师引据院内研究指出,维生素D浓度≥20ng/ml妇女的囊胚数、囊胚率、怀孕率都比<20ng/ml高出5成左右(注2);同时,有国际研究论文也应证女性若维生素D浓度缺乏,恐致不孕、对卵巢造成负面影响、滤泡发育不良、卵子品质变差、受孕能力降低…等;男性若维生素D浓度偏低,也会导致精虫数量减少、活动力不足、受精能力降低…等;还有其他研究也发现,接受试管婴儿疗程的女性体内的维生素D若是足够的,其怀孕率会显著提高!除此之外,维生素D严重摄取不足,重则导致婴儿佝偻病,成人与老人易患有骨质疏松症、软骨症、骨折…等,不可不慎!


医师建议:增加日晒、吃含D食物或营养品提高维生素D摄取


可能是日晒太少、含维生素D的食物摄取不足,才会导致超过8成以上的台湾女性维生素D浓度过低,不孕科医师李俊逸执行长这样合理推论,并提出3点建议给民众:
  1. 增加日晒:中午时段是紫外线最充足的时候,可穿着短衣短裤,不要涂防晒油,直接让阳光照射皮肤10至15分钟,就能让身体自行合成维生素D;
  2. 吃含维生素D食物:多食用鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、吴郭鱼、牡蛎、虾,或是香菇、黑木耳、谷物、牛奶、起士、鸡蛋(蛋黄)…等;
  3. 适度补充保健食品:如果日晒有困难,且无法靠饮食摄取足量的维生素D,就可吃保健食品。依照卫福部的建议,成人每天摄取800至2,000IU(即20~50µg微克);若想助孕,不论男女则要每天补充2000IU以上的维生素D3。
李医师叮嘱,补充维生素D要适量,摄取过度恐导致血管与组织钙化,也损害心脏、血管、肾脏…等,建议民众想要补充之前,最好与医师讨论。


注1: Is vitamin D deficiency a major global public health problem?
注2: Molecular actions of vitamin D in reproductive cell biology (Reproduction 2017/1;153:R29-R42)
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