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2023.08.14

基础体温曲线图:女性基础体温怎么测,怎么测出排卵期

你听说过基础体温吗?透过测量基础体温,可以了解自己是否处在排卵期,甚至还可以观察出怀孕期间体温的变化哦。本文带您了解什么是基础体温,基础体温与一般体温的差别在哪,以及如何准确测量基础体温。
 

关于基础体温

 

什么是基础体温?


基础体温(Basal Body Temperature, BBT)是指女性经过6~8小时的睡眠后,在尚未进行活动之前所测得的体温,也是测量人体一天中最低体温,许多计划怀孕、想要了解排卵期的人会通过测量基础体温来判断自己是否处于排卵期。
 

基础体温计和一般体温计的区别


用于测量月经周期的温度计,即所谓的「基础体温计」,与一般测量体温的温度计不同哦!基础体温计在一般药房都能买到。
  • 温度计的刻度更密集,以测得微小体温变化
  • 使用了OV的刻度,更方便记录
 

基础体温计怎么量


测量基础体温原则上要醒来(即使睡到中午也没关系),在床上还未进行说话、运动、进食或受情绪干扰的情况下,顺手拿起昨晚事先摆放好的基础体温计,置于床头柜或枕头下,含在舌下至少2分钟以上即可进行判读,最后再记录在基础体温表上即可。

基础体温计怎么测排卵 要测量排卵期的基础体温,主要是看基础体温中「高温期」和「低温期」两者之间的温度差以及其持续时间。
 

正常排卵基础体温曲线图

正常排卵的情况下,女性基础体温在排卵后,因孕激素的作用,会略微升高,达到36.8至37℃,一般排卵期体温会比排卵前高出0.3至0.5℃,在月经前1至2天或月经第1天下降。因此,在正常排卵月经周期中,测出的基础体温会呈现出双相曲线(低温期和高温期有两相变化,如下图所示)。
正常排卵基础体温曲线图
▲正常排卵基础体温曲线图
 

无排卵基础体温曲线图

对于无排卵月经周期,由于缺乏孕激素的作用,基础体温无规律的周期性变化,沒有明顯且持續的低溫期和高溫期,表现为单相曲线(如下图所示)。
无排卵基础体温曲线图
▲无排卵基础体温曲线图

女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的卵泡期,与排卵后的黄体期。卵泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右,而使基础体温呈现高低两相变化,高温期约持续12-16天(平均14天)。
  • 若无怀孕,黄体萎缩停止分泌黄体素,体温下降,回到低溫期,月经来潮。
  • 若已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌黄体素,体温持续高温。
  • 若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温

【女性基础体温曲线图大全】4张图看懂基础体温
 

基础体温多少度是怀孕成功?


若女性怀孕,基础体温在怀孕期间会有三个阶段的变化:
 
  1. 受孕体温:精卵结合后,黄体开始分泌孕酮,一定量的孕酮将导致体温升高,怀孕初期体温会维持在36.4°C以上。
  2. 怀孕三个月起:由于黄体分泌持续影响,基础体温通常上升至37.1至37.2°C,体温升高比较稳定,即使有变化,也会在固定范围内。
  3. 怀孕七个月以上:受到怀孕激素影响,怀孕基础体温上升1.4°C,平均为37.5至38.0°C。
然而仅仅通过基础体温判断是否成功怀孕并不是可靠的方式,最好还是通过验孕或去医院抽血、验尿检查,才能较准确地掌握身体状况,及早确认孕期注意事项以及胎儿的状况。
 

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