要如何提升精子的质量?

您有虫虫危机吗? 不孕不再只是女人的事，根据临床统计，目前有1/4的不孕来自男性问题。其中有1/3为遗传性的无精症，2/3则源于精虫品质低落或数量寡少，大龄、生活型态不佳、饮食不均、环境汙染都是可能的原因。

世界卫生组织于2010年调整了男性精虫标准值，每c.c.精液须含1500万隻精虫，只有30年前的1/4！茂盛医院估计，台湾有超过36万名男性没有达标，具活动力的精虫数也不到60%，这显示男性的生育能力有急速弱化的趋势。

⋙ 如何了解精虫健康 ⋘
男性精子是否健康？主要看精虫的数量、形态以及活动力是否在正常值内，可透过全自动精子分析仪、精子透明质酸结合分析法、精虫DNA及粒线体检查…等检测方式进行了解 ，主要有下列3项衡量精虫的标准：

1. 精虫数量：根据世界卫生组织WHO颁佈的最新资料，每1c.c.精液须含1500万隻以上的精虫才属正常值。
2. 精虫形态：精虫的头部太大、太小、过细、太短、尾巴弯曲、双尾…等，都算是有缺陷的精子。
3. 精虫活动力：是指精虫游动的情况，活动力若小于50%，表示精虫乱游一通、原地打转，或是无法游至输卵管和卵子结合。
    

除了这三项以外，茂盛医院拥有领先亚洲的精虫穿透力分析(hyaluronan binding assay, HBA)，可预测精子对卵子的受精能力。正常情况下，精子的穿透力为80%，若过低时就可能精卵无法正常结合的状况发生，技术上则可透过精虫显微注射加以解决。茂盛医院更使用非侵入式纺锤体镜定位技术，来正确判断纺锤体位置，有效避免在进行精虫显微注射过程中可能对卵子造成的伤害，这项技术对于高龄、卵巢早衰、试管婴儿疗程反復失败的妇女更是帮助极大。
 
⋙ 日常保养提高精虫品质 ⋘
多吃健康食物：尽量避免加工食品，美国哈佛大学2019年提出一篇研究论文结果：吃薄饼、薯片、零食等垃圾食物，竟然会让男性精液的精子含量变低！因此建议求子的男性们要均衡饮食，尤其推荐地中海型多鱼多蔬果的饮食方式，少外食、少喝饮料与酒类、减少吸收塑化剂(如热汤装在塑料袋…)，并可多补充维他命C、E、锌、精胺酸…等营养品。

作息睡眠保持正常：遵循「日出而作，日落而息」之道，不要熬夜，每天至少睡足6~8小时，维持正常生活作息。

戒烟：烟草中的尼古丁会让精虫数量变少、品质变差。

避免接触环境荷尔：像空气芳香剂、油漆、杀虫剂、廉价香水…等，含有环境荷尔的成份，尽量不要接触。如果，家中进行装潢、上新漆，一定要先开窗，使其通风多日，让室内的环境荷尔彻底飘散。

避免处于高温环境：像是泡汤、做三温暖都要尽量避免，或是不要待太久；连穿着也要注意，少穿紧身内裤、牛仔裤等；若是计算机族、科技男等族群，也要常起来走动，以免下半身血液循环差、透气不良，导致睪丸温度过高，让精虫欲振乏力。

避免随意服用药物：常有不孕夫妻听信坊间的生子秘方、中药汤水，甚至自行服用睪固酮…等药物，这是NG行为，建议要听从专科医师的建议；若有精神方面的疾病，要洽询专科医师的诊断，勿随意用药或停药。

适度解压与调适：一旦压力过大，会抑制男性荷尔蒙的分泌。

⋙ 寻求不孕症专家医师的帮助 ⋘
台湾周期数第一、以卓越怀孕率获得吉尼斯世界纪录的台湾茂盛医院，有专门治疗男性不孕症的医师，在无精症治疗上也有丰富的经验。可以用免开刀、无痛的方式取精，或利用荷尔蒙疗法进行治疗。若您有相关问题可以联系我们的在线医疗咨询 wechat id : ivftaiwan01。亦欢迎关注公众号" 台湾茂盛IVF助孕中心"。   

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