提高卵子质量，适合低AMH值调理方法

AMH值是什么？

AMH，全称为抗穆勒氏管激素，是女性卵巢功能的重要参考指标之一。对于准备怀孕的女性来说，保持良好的AMH水平非常重要。然而，随着年龄和其他因素的增长，AMH值会逐渐降低。如果在35岁之前，AMH值降至正常范围之外，可能存在卵巢早衰的风险，从而影响生育计划。因此，怎么提高AMH值成为备孕女性非常关注的问题。可惜的是，目前医学上没有有效的方法能提升AMH值，但备孕女性仍可以通过提升卵子质量来达到成功怀孕。我们也曾有个案通过调理提升卵子质量，也达到AMH值微幅提高。

提高卵子质量，低AMH值调理方法

以下是几种适合低AMH值调理的方法：

1、调整饮食

想提高卵子质量的话，最简单的方法是通过日常饮食来进行调整。女性可以适量摄入富含蛋白质的食物，例如鱼、虾和豆制品，以提高身体素质。此外，适量摄入富含维生素的食物，如核桃、甘蓝和鲜枣，有助于提升卵巢功能，维持体内AMH水平。

2、适量的运动锻炼

女性可以适度参与身体锻炼，例如从事瑜伽、慢跑和跳绳等运动，这些运动有助于提高身体素质，改善血液循环和生殖系统功能，进而维持AMH水平。

3、作息规律

请尽量避免熬夜，争取在晚上11点之前就寝，以确保获得充足的睡眠。经常熬夜对卵巢会产生一定的不良影响。

4、营养保健品

适度摄取营养保健品，可以提高卵子品质，改善卵巢功能，推荐摄取Q10、维生素D3、叶酸、肌醇和DHEA。具体的保健品或药物和剂量应在医生的指导下使用，患者应按时按量服用。然而，需要提醒大家的是，不要自行购买在网上看到的所谓能提高AMH水平的药物或保健品，务必按照医生的指示进行科学用药和调理。

5、保持好心情

保持愉快心情，可以通过瑜伽、冥想等方式来缓解压力。不仅可以对试管婴儿成功率产生积极的影响，同时还可以间接地调节AMH值。

提高试管婴儿的成功率的方法

在AMH偏低的情况下，如果考虑采用试管婴儿的人工辅助生殖技术，可以尝试以下几种方法来提高试管婴儿的成功率。

1、激素治疗

通过适当的激素治疗，增加排卵机会，从而提高受孕几率。生殖专家将根据女性的年龄、卵巢功能和荷尔蒙水平等因素，为其量身定制一个科学合理的促排卵计划，进行2-3个周期的积累，以增加获得卵子的数量及促进多个卵子的成熟发育，以确保后续试管操作的顺利进行。

2、染色体检测

当AMH水平较低时，仅会对卵子数量产生影响，试管婴儿的过程则更加关注卵子的质量。即使女性的AMH水平较低导致卵子数量较少，但其质量仍然较高，从而试管婴儿的成功率较高。当然，在试管婴儿过程中，专家们会在移植之前提取囊胚外周细胞，并运用PGS技术进行染色体检测，筛选出健康的胚胎用于移植，以提高试管婴儿的成功率。

3、辅助技术

如果女性的AMH水平较低，同时卵子数量有限，那么在进行试管婴儿过程时可能需要借助一些辅助技术来提高成功的可能性。例如，卵子纺锤体定位技术可以在精子注入卵子时防止染色体损伤，从而增加受孕的几率；PGS技术能够对胚胎进行染色体检测，筛选出健康的胚胎，降低流产的风险；冷冻胚胎技术可以将多余的胚胎冷冻保存起来，供后续的试管婴儿程序使用。


总的来说，女性可以通过调整饮食、适量的运动锻炼、保持好心情等方式来提高卵子质量。在AMH偏低的情况下，可采用激素治疗、基因检测和辅助技术来提高试管婴儿的成功率。备孕前及时进行检查，了解自身状况，调整生活方式和饮食习惯，也可以为备孕奠定良好的基础。